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～頭痛に振り回されない体へ～

・朝から頭が軽い・予定をキャンセルしない・運動もできる・気分が安定する

更年期に入っても、この状態は作れます。

鍵はホルモンではなく「体幹と自律神経の安定」です。

～更年期に増える頭痛～

40代後半～50代。

・頭痛が増えた・生理前後の波が強くなった・天気で悪化する・首肩こりがひどい・寝ても回復しない

「年齢だから仕方ない」ここで止まる人が多い。

ですが本当の問題は別です。

～なぜ更年期で頭痛が増えるのか～

更年期は女性ホルモン（エストロゲン）が不安定になります。

この影響で

・血管が揺れる・自律神経が乱れる・炎症が起きやすい・回復力が落ちる

ここに 体幹の弱さ が重なると、

・呼吸が浅い・血流が不安定・首肩に負担集中・脳への酸素供給低下

結果、頭痛が起きやすく・治りにくくなる。

つまり、ホルモンが原因ではなく支えられない体が原因。

～楽トレで体幹から整える～

当院は楽トレ（EMS）によるインナーマッスル強化。

なぜ更年期頭痛に効くのか

楽トレは

・腹横筋・横隔膜・骨盤底筋・多裂筋

この深層筋を直接刺激。

すると

・呼吸が深くなる・血流が安定・自律神経が整う・首肩の緊張減少・ホルモン変動に強くなる

ここがポイント。

更年期は「整える力」が落ちます。だから体幹で安定を作る。

さらに回復力を上げたい方へ

状態に応じて

・水素吸入 → 酸化ストレス・炎症軽減
・光 → 自律神経安定
・整体 → 骨格調整

を組み合わせます。

ただし土台は体幹です。

～まとめ～

更年期の頭痛は年齢のせいではありません。

薬で抑え続けるか、体から整えるか。

繰り返す頭痛を「体質」で終わらせない。

きき接骨院整体院 多賀城中野栄院は
更年期の体を“支えられる状態”へ導きます。

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