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2026-08-06
夏を楽しみたいのに、身体がついてこない…そんな方へ
8月に入り、毎日のように30℃を超える猛暑日が続いています。
花火大会や海水浴、家族旅行、帰省、子どもの部活動や大会など、夏ならではの楽しみがたくさんある季節です。
しかし、その一方で当院にはこの時期になると、
首や肩が重い
頭痛が増えてきた
腰がだるい
疲れがなかなか抜けない
朝から身体が重い
というご相談が増えてきます。
「暑さのせいだから仕方ない。」
そう思って我慢している方も少なくありません。
ですが、本当に原因は暑さだけなのでしょうか？
夏は身体への負担が想像以上に大きい季節です
夏は汗をかくことで水分やミネラルが不足しやすくなります。
さらに
冷房の効いた室内と暑い屋外の温度差
長時間の車移動
帰省や旅行で生活リズムが乱れる
花火大会やイベントで立ちっぱなし・歩きっぱなし
子どもの試合や部活動の応援
など、普段とは違う生活が続きます。
このような環境では、自律神経にも大きな負担がかかり、筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、
首や肩のこり
頭痛
腰痛
疲労感
めまい
寝ても疲れが取れない
といった不調につながることがあります。
まずは自宅でできるセルフケアを試してみましょう
身体の疲れをため込まないためには、日頃のセルフケアも大切です。
今日からできることとしておすすめなのは、
水分・ミネラルをしっかり補給する
汗と一緒に失われるのは水分だけではありません
ミネラル不足になると筋肉が硬くなりやすく、疲労も抜けにくくなります。
こまめな水分補給を心掛けましょう。
1時間に1回、肩甲骨を動かす
スマホや車の運転など、同じ姿勢が続くと肩甲骨の動きが悪くなります。
肩甲骨をゆっくり10回動かすだけでも、肩や首の負担を軽減しやすくなります。
深呼吸を5回
暑さや忙しさが続くと呼吸は浅くなり、自律神経も乱れやすくなります。
寝る前にゆっくり深呼吸を5回。
これだけでも身体がリラックスしやすくなります。
それでも改善しない場合は、原因が別にあるかもしれません
セルフケアはとても大切です。
しかし、
少し楽になってもすぐ戻る
毎年同じ症状を繰り返している
マッサージを受けても長続きしない
痛み止めが手放せない
このような状態であれば、身体のどこかに別の原因が隠れている可能性があります。
実際に当院へ来院される方の多くは、
「肩が痛いから肩だけが悪い」
「腰が痛いから腰だけが原因」
ではありません。
姿勢の崩れや身体の使い方、筋肉のバランス、自律神経の状態など、さまざまな要因が重なって痛みとして現れているケースが多くあります。
当院では、原因を確認してから施術を行います
きき接骨院整体院では、
原因が分からないまま施術を始めることはありません。
まずは現在の身体の状態を確認します。
当院ではInBodyを活用し、
筋肉量
水分バランス
身体の左右差
などを客観的なデータとして確認します。
さらに、
姿勢
身体の動き
関節の可動域
筋肉の使い方
まで細かく検査します。
その上で、
「なぜ今この痛みが出ているのか」
「何を改善すれば再発しにくくなるのか」
を専門用語を使わず、分かりやすくご説明しています。
「なるほど、だから痛かったんですね。」
と言っていただけることも少なくありません。
あなたの目標に合わせた改善計画をご提案します
身体の状態は一人ひとり違います。
だからこそ、
旅行を最後まで楽しみたい
花火大会を痛みなく歩きたい
子どもの試合を元気に応援したい
ママさんバレーを最後までプレーしたい
趣味のスポーツを続けたい
など、それぞれの目標に合わせた改善計画をご提案します。
症状だけを見るのではなく、
「どんな生活を送りたいか」
まで考えた施術を大切にしています。
特にこんな方におすすめです
ママさんバレーでスパイク後に肩や腰が痛くなる方
夏休み中、子どもの試合の応援で身体がつらい方
毎年夏になると頭痛や肩こりが悪化する方
旅行や帰省を最後まで元気に楽しみたい方
「年齢だから仕方ない」と諦めたくない方
当院では、施術だけでなく、
楽トレによるインナーマッスル強化や、
水素吸入・健光浴なども組み合わせながら、自律神経や身体のバランスまで整え、再発しにくい身体づくりを目指しています。
今年の夏を、痛みで我慢する夏にしないために
「夏だから仕方ない。」
そう思っていた不調にも、原因があります。
原因が分かれば、改善への道筋も見えてきます。
もう、その場しのぎを繰り返すのは終わりにしませんか？
きき接骨院整体院 多賀城中野栄院では、検査を大切にし、一人ひとりのお身体の状態や目標に合わせた改善プランをご提案しています。
今年の夏を最後まで笑顔で楽しむために、まずはご自身の身体の「現在地」を知ることから始めてみませんか？
お気軽にご相談ください。
▶ 関連リンク
・夏バテ（ウィキペディア）
・きき接骨院整体院 YOUTUBE、instagram、公式LINE
