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◆ 患者さんがよく言う言葉

 

「YouTubeを見てセルフケアをしても、効いているのか全然分からない」

「続かない」

「そもそもそれが自分に合っているか分からない」

 

その気持ち、とても分かります。

 

だから当院では

誰でも効果が出やすい“本当に必要なケアだけ” を厳選してお伝えしています。

 

 

 

 

◆ まず取り組むべきは「体幹の安定」

 

体幹が弱いと…

 

立つだけで疲れる

 

スポーツで踏ん張れない

 

腰や膝に負担が集中する

 

姿勢が崩れて呼吸が浅くなる

 

 

これらはスポーツだけでなく、

デスクワークの方や主婦の方にも共通する問題です。

 

写真にあるプランクでは、

たった4つのポイントを意識するだけで体の使い方が変わります。

◆ さらに“楽トレ”で体幹が勝手に働く身体に

 

「体幹を入れよう！」と頑張っても、

そもそもインナーマッスルが弱いと入らない。

 

そこで必要なのが医療EMS（楽トレ）。

 

姿勢が整いやすい

 

疲れにくくなる

 

ケガをしにくい身体になる

 

スポーツの動きが安定する

 

 

といった変化が起きます。

 

患者さんからは

「立つだけでこんなに楽になるんだ…」

という声が多いです。

 

◆ セルフケア→楽トレ→施術

 

この順番を守ると、

身体は最短で良くなります。

 

体幹トレーニングで「正しく使える体」の土台ができてくると、

今度は多くの方が、

“自分では鍛えられない深部の筋肉（インナーマッスル）” の弱さに気づくようになります。

 

ここが弱いままだと、どれだけセルフケアを頑張っても、

 

姿勢が戻りやすい

 

疲れが抜けない

 

動きが安定しない

 

痛みを繰り返す

 

 

という“努力が報われない状態”になってしまいます。

 

そのため当院では、セルフケアの次のステップとして

医療用EMS（楽トレ）でインナーマッスルを底上げする方法 をご提案しています。

 

次の第3部では、

写真にある「楽トレを使った体の軸づくり」を詳しく紹介し、

セルフケアでは届かない部分をどう補えば良いのかを分かりやすくお伝えします。

 

 

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