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「生理前になると体が重い」
「生理中は思うように動けない」
「練習や試合のタイミングと重なるとつらい」
スポーツをしている女性から、こうした声をよく聞きます。
でも一方で、
「気合いで何とかするしかない」
「みんな我慢しているはず」
そう思って、無理を続けていませんか？
生理周期と体調の変化は、誰にでも起こります
生理前・生理中に起こる体調の変化は、決して特別なことではありません。



体が重く感じる
疲れやすい
集中力が落ちる
関節や腰が不安定に感じる
これらは、ホルモンバランスの変化や自律神経の影響によって起こる、自然な体の反応です。
「甘えている」「根性が足りない」わけではありません。
我慢を続けることで起きやすいこと
生理中や生理前の不調を我慢して運動を続けると、
ケガをしやすくなる
動きにキレが出ない
回復に時間がかかる
といった状態につながりやすくなります。



特に、ジャンプやダッシュ、切り返しが多いスポーツでは、
膝・腰・足首への負担が大きくなりがちです。
動いた方がいい場合と、休んだ方がいい場合
「生理中は運動しない方がいいですか？」
と聞かれることもありますが、答えは一つではありません。
軽く体を動かした方が楽になる場合
しっかり休んだ方が回復が早い場合
どちらもあります。
大切なのは、
その日の体の状態を正しく感じ取れるかどうかです。
体の内側が整うと、動きは変わります

きき接骨院整体院では、
筋肉や関節だけでなく、
自律神経
血流や循環
体の回復力
といった「内側の状態」にも目を向けています。
体の土台が整うことで、
生理前でも動きやすい
練習後の疲れが残りにくい
不安なくスポーツを続けられる
と感じる方も少なくありません。
我慢しない選択が、続ける力になります
「生理のことは相談しづらい」
「スポーツをしているから弱音を吐けない」
そう感じている方ほど、体はサインを出しています。
きき接骨院整体院は、
スポーツを頑張る女性が安心して相談できる場所でありたいと考えています。
無理を続ける前に、
一度ご自身の体の状態を見直してみませんか。




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