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「最近、ケガが増えた気がする」
「前は平気だった動きで痛みが出るようになった」
中学生の女子選手をもつ保護者の方から、こうしたご相談をよくいただきます。



実はこの時期のケガには、成長期ならではの理由があります。
成長期女子に多いケガの特徴
中学生女子に多いのは、
膝の痛み
足首の違和感
腰の痛み
同じケガの繰り返し
といった、はっきりした外傷ではなく
「いつの間にか痛くなっている」タイプの不調です。
これは、練習量だけが原因とは限りません。
男子とは違う、女子の体の変化
成長期の体の変化は、男女で大きく異なります。
男子は筋力がつきやすい一方、
女子は
身長の伸び
骨盤の変化
ホルモンの影響
などが同時に起こりやすく、体のバランスが崩れやすい時期に入ります。
「同じ練習をしているのに、女子だけケガが多い」
というのは、珍しいことではありません。



骨格だけでなく「内側」も大きく変わる時期
この時期は、
骨の成長スピード
筋肉や腱の適応
自律神経の安定性
が一致しにくくなります。
見た目には元気でも、
体の中では負担が蓄積しやすい状態になっていることも少なくありません。



早めに整えることで得られるメリット
違和感が出始めた段階で体を整えることで、
ケガの長期化を防げる
フォームが崩れにくくなる
パフォーマンスの低下を防げる
といったメリットがあります。
「痛くなってから」ではなく、
**「痛くなり始めた時」**に対応することが大切です。
保護者の方へ伝えたいこと
中学生の女子は、
痛みを我慢してしまう
周りに迷惑をかけたくない
休むことに罪悪感を持ちやすい
という傾向があります。
だからこそ、
「気のせい」「成長痛だから大丈夫」
で済ませず、体のサインに目を向けてあげてください。
きき接骨院整体院は、
頑張るお子さんと、それを支える保護者の方が安心できる場所でありたいと考えています。

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