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〜年齢のせいにされがちな不調〜

「寝ても疲れが取れない」「昔より回復が遅い気がする」「なんとなく体が重い日が増えた」

こうした不調を感じると、

「もう年だから仕方ないよね」と言われたり、

自分でもそう思ってしまうことが多いかもしれません。

ですが、実際の現場で多くの方の体を見ていると、

年齢だけが原因で起きているケースは、ほとんどありません。

〜実際に起きている体の変化〜

疲れが抜けにくくなっている方の多くに共通しているのは、

・体の使い方が偏っている

・呼吸が浅くなっている

・内臓や神経の動きが落ちている

といった、日常の積み重ねによる変化です。

これらは年齢そのものというより、

「知らないうちに続けてきた体のクセ」が影響しています。

〜自律神経と回復力の関係〜

体がしっかり回復するためには、

自律神経がスムーズに切り替わることがとても大切です。

ところが、

・忙しさ

・我慢

・無理を続ける生活

が重なると、

回復モードに入りにくい状態が続いてしまいます。

その結果、

「休んでいるのに回復しない」

という感覚が生まれてしまうのです。

整えると、体はどう変わるのか

体の使い方や呼吸、内側の動きを整えていくと、

・朝のだるさが軽くなる

・疲れの残り方が変わる

・無意識の緊張が抜けてくる

といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

「何かを頑張り足す」のではなく、

回復できる状態に戻していくことがポイントです。

これからの体づくりの考え方

年齢を理由にあきらめる必要はありません。

大切なのは、

・今の体がどんな状態なのかを知ること

・無理を前提にしないこと

・続けられる形で整えていくこと

です。

体は、正しく向き合えば、

年齢に関係なく応えてくれます。

「最近、疲れが抜けにくいな」

そう感じたときは、

体からのサインかもしれません。

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